节后减肥有5招 让体重不增反减变瘦人(2)

快速减肥方法二 放假的时候由于聚餐聚会的机会变多，因此饮食变得不均衡或者重口味。节后就要记得恢复简单营养的饮食哦。特别是在烹调的过程中，要尽量少添加调味料，保证食物中的蛋白质和营养物质不会流失。 快速

　　快速减肥方法二

　　放假的时候由于聚餐聚会的机会变多，因此饮食变得不均衡或者重口味。节后就要记得恢复简单营养的饮食哦。特别是在烹调的过程中，要尽量少添加调味料，保证食物中的蛋白质和营养物质不会流失。

　　快速减肥方法三

　　增加食物的消化时间，可以有效增加饱腹感，从而减少食物的摄入。其中细嚼慢咽就是其中一种的快速减肥方法。尽量增加咀嚼食物的时间，这样更加有利于吸收营养，减少胃的负担，避免饮食过量。