节后减肥有5招 让体重不增反减变瘦人

节日期间大吃大喝，很容易堆积脂肪发胖增加体重，那么该如何恢复苗条身材呢？下面5个节后瘦身方法不妨一试，让你过节不增肥反变瘦。

　　很多女生都不怎么注意饮食。饮食无节制导致节后肠胃不好，堆积脂肪，小肚子突出。现在长假结束是时候恢复正常的饮食了。正常的饮食习惯和饮食方法才是有效的快速减肥方法哦。

　　快速减肥方法一

　　放假期间，有些女生零食不断，特别是一些经过多次加工的食物，进食的频率明显比平时大很多。经过多次加工的食物，营养越低，热量约高。因此在节后你首先需要避免继续吃这些多次加工的食物。也就是你只能吃燕麦和蓝莓，而不是蓝莓饼干。