秋季快速减肥食谱有哪些 小编教你自制3款减肥粥

秋季如何快速减肥呢？饮食是关键，本期小编为你带来秋季快速减肥食谱，教你自制3款减肥粥，不仅营养美味，而且排毒减肥效果一级棒哦！

秋季快速减肥食谱有哪些

1、菠菜粥

所需材料：鲜菠菜适量，粳米100克。

做法：

1、首先将菠菜洗干净，然后放到沸水中烫几分钟，捞出后用到切细，放在一边备用；

2、将菠菜和粳米一起放入锅中熬制，熬20-30分钟即可。

建议：此款减肥粥可以治疗便秘，早晚各一碗，减肥效果很明显。

秋季如何快速减肥呢？饮食是关键，本期小编为你带来秋季快速减肥食谱，教你自制3款减肥粥，不仅营养美味，而且排毒减肥效果一级棒哦！

秋季快速减肥食谱有哪些

2、南瓜粥

所需材料：米105克、水12杯、南瓜粉280克、冰糖210克、鲜百合35克。

做法：

1、首先将米洗干净，然后烧滚水，将米放入滚水中后改用中火煲40分钟；

2、将南瓜粉放到粥内，继续煮20分钟，加入冰糖调味；

3、最后放入鲜百合瓣，直到翻滚即可出锅。

建议：每天早晚食用一碗，一定要温热的时候食用。

秋季如何快速减肥呢？饮食是关键，本期小编为你带来秋季快速减肥食谱，教你自制3款减肥粥，不仅营养美味，而且排毒减肥效果一级棒哦！

秋季快速减肥食谱有哪些

3、红薯粥

所需材料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。白砂糖30克。

做法：

1、首先将红薯洗干净，连皮切成小块；粳米洗干净，用冷水浸泡半个小时；

2、将红薯快和粳米一起放到锅内，加1000毫升的冷水煮成粥即可，根据个人口味加入适量的白糖。

建议：每天早晚一碗，此粥营养美味，非常有利于瘦身。