小小瑜快速减肥秘籍 4大饮食减肥方法大公开

小小瑜唱功减掉20斤赘肉哦，完全无复胖的迹象，参加各大节目真心觉得很瘦，那么小小瑜快速减肥秘籍是什么呢？下面小编为你揭开小小瑜饮食减肥方法，想减肥的你赶紧进来看看吧！

小小瑜快速减肥秘籍

吃饭也OK!糙米是超优的瘦身食材

小小瑜说，减肥也可以吃饭，但是她有个减肥窍门，可以吃糙米，但是不吃面包、意大利面、乌龙面等小麦制品。因为小麦食品被摄入人体后很难被分解，而且会导致代谢下降，喜欢吃淀粉的你，最好用糙米代替，不仅可以吃的饱饱的，而且会越来越瘦哦！

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小小瑜快速减肥秘籍

只要搭配吃，垃圾食物也OK!

小小瑜其实很喜欢垃圾食物啦，她表示其实如果不小时吃太多易胖的垃圾食物的话，这个时候不用很担心，只需要再补充点酵素就行了，比如你刚吃了很多的蛋糕，你可以搭配一些含酵素的水果吃，这样就不会造成脂肪堆积。

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红肉是瘦身的捷径

减肥能吃肉吗？小小瑜说当然能，红肉是最好的减肥食品，因为它嫩提高身体代谢，加速脂肪燃烧，但是要注意，要选择选择牛、猪、羊等红肉，霜降牛肉还是不行的哦！

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不小心吃太多的话，18小时以内消耗光!

我们吃进去的食物想要变成脂肪的话，大概需要两周的时间，所以你在暴饮暴食之后，也不需要很恐慌，只要在18小时内，控制好食量，将饮食量减半，就不会担心变成脂肪的。