导语：不吃早餐可不行!三大早餐减肥误区。对于要减肥的MM而言，不要想着少吃点就会胖而不吃早餐哦。可不能不吃早餐哦，不吃早餐会影响的减肥计划。早餐吃什么减肥呢?早餐吃什么好?先来看看吃早餐的误区吧。
不吃早餐可不行！三大早餐减肥误区
1、“牛奶加鸡蛋”代替主食
“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白。
早餐吃什么减肥呢?早餐吃什么好?但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量，人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响尤其大。
健康TIPS：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，并有利于牛奶的吸收。