全身按摩手法 排毒消肿促代谢(3)

全身按摩手法 排毒消肿促代谢

STEP 5：颈部（5秒×2）

头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。

STEP 6：脚跟（1秒×2）

往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。