肥胖纹比赘肉还可怕！6招还你光滑肌肤(4)

肥胖纹比赘肉还可怕！6招还你光滑肌肤

6、多食用粗纤维

它具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。多吃富含胶原蛋白的食物还能增加皮肤的弹性。