如何轻松打造美丽俏佳人？(4)

爱美是女人的天性，从小听着白雪公主故事长大的美眉们都梦想着童话般的人生。美白养颜，拥有水润的肌肤是很多女人的梦想。如何拥有呢？我们一起来看看吧，从生活的点点滴滴开始，让你拥有水润的人生。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。