生活中点点滴滴都可以减肥，把握睡前三分钟就可以让你轻松瘦哟，只要睡前三分钟就可以打造苗条身材，减肥其实也可以变得很简单哟，接下来就与小编一同去看看睡前三分钟打造苗条身材，把握睡前三分钟轻松瘦。
睡前三分钟打造苗条身材 把握睡前三分钟轻松瘦 做法
为了实践“猫式美丽减肥法”，来做“猫踮起脚尖”的动作吧。首先保持正座的姿势。此时，关键是膝盖要扩展到与腰同宽。接下来两手伸展，往膝盖的前方延伸。吸气的同时向前滑动，下巴和胸部要靠着地板。
此时脚跟离开臀部，大腿和地板垂直，将臀部往高处顶起。像猫踮起脚尖一样，请把胳膊，背，腰，大腿伸展成一条直线。吸气的同时收腹，吐气的同时在腹部用力，这样做更能提高效果。
结束之后，一边吸气，一边回到刚才的姿势，调整呼吸。把这个动作重复5、6遍，就能达到减肥的效果。