睡前三分钟打造苗条身材 把握睡前三分钟轻松瘦(3)

睡前三分钟打造苗条身材 把握睡前三分钟轻松瘦

代谢变好

日常生活中，很多人会容易苦恼肩酸。这是因为，肩胛骨周围的肌肉紧张，不能进行深呼吸。呼吸浅的话代谢也会随之变差，无论对减肥还是健康都没有好处。

做这个动作时请注意呼吸。