身体肠道“清洁工”，你知道英雄的名字吗？(2)

我们在食用大量食物的同时也摄入了不少垃圾，垃圾日积月累的堆积会造成体内毒素的产生，以至于肥胖症的发生。所以我们要经常清理体内的垃圾，要靠哪些食物呢，一起看看这些“英雄”吧！

1.绿叶蔬菜：

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。