睡眠对于一个女人来说举足轻重，因为无论从你的精气神，还是你的肤质、你的新陈代谢，甚至是你的身材形态，都可以通过高质量的睡眠加以修正和改进。当然以下这些坏习惯要杜绝！
扎着头发睡 很多留着长发或者及肩中发的女性晚上睡觉的时候觉得头发扫到脖子会很痒，所以就把头发扎起来睡觉，但是这样做不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。而且还会加重头皮承受的压力，容易造成掉发。所以晚上睡觉的时候换一条柔软的枕巾，确保头发已经干透了，再把头发拨在一边，这样子不仅能让头皮得到充分的舒展，而且第二天起床还能保持住发型。