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第4式：合十提升
Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力；
Smart Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背；
Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
第5式：左右合十
Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气；
Smart Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡；