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饱满坚挺的胸部保养小动作(2)

来源于:未知2011-04-21 11:01编辑:vdolady
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  起身站直,上身保持原状,然后再深蹲下去,直至臀部碰到脚后跟,如此上下反覆, 5次1组,放松30秒,继续重复,5组为一个训练过程。

  千万别小看这套简单的动作,它对训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效,只要坚持不懈,日积月累,胸部和臀部就能保持不下垂。

  另外,睡觉时不穿内衣,并且用手握住乳房轻轻地朝上托,藉此结实胸部肌肉,或者淋浴时用莲蓬头的水柱在胸部做由外而内的画圆圈按摩,都能有助于胸部的保养。

图说天下
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