一、享受美食
当你紧张的时候，是不是很自然地就想抓点什么往嘴里放，如果实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代替吧！比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松，何乐而不为呢？
二、有节制的饮食
有所节制地享受美食，既可以饱口福，又是善待身材的好方法。所以，每个想控制体重的女性，都要尝试这点。每日三餐定时，最多吃到八分饱，但是要尽量保证每天营养均衡。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。
三、忘记体重
“坏的”称重结果会导致你忧虑并有挫折感；而“好的”称重结果则有可能会导致你得意忘形。无论是哪种结果，你在决定饮食时都背上了沉重的情绪负担。不要过分相信体重秤，昨天和今天的度数差别能达到两千克，任何人都不可能在一天之内使自己的实际体重增加或减少那么多。把体重秤从身边拿走，坚持好的习惯，就会得到希望的结果。