导语：一周健康减肥食谱：美味的配餐满足食欲又能瘦。在减肥期间，日常饮食是重要一块，想控制体重就得先从控制饮食开始，这样才能完成一周快速减肥计划。小编推荐如下一周减肥食谱，每一款食谱中均包含不同种类食物，确保摄入多种营养成分。
一周健康减肥食谱：美味的配餐满足食欲又能瘦
周一消水肿
早餐：薏仁粥1碗+小黄瓜1份+枸杞30克(泡水喝)
午餐：黄花菜1份+米饭半碗
晚餐：蔬菜汤1碗+米饭1小碗+枸杞30克(泡水喝)
这一天的食谱主要利用枸杞水达到消水肿的作用，比较适合周一食用。因为在周末的时候，人难免会大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易导致体内水分滞留，造成浮肿的问题。这份食谱能帮助解决水肿的困扰，让减肥计划进行得更加顺利。