一周健康减肥食谱：美味的配餐满足食欲又能瘦(2)

一周健康减肥食谱：美味的配餐满足食欲又能瘦

周二排毒消脂

早餐：燕麦片1碗+低脂酸奶1杯

午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉饭1碗

下午茶：草莓5颗

晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜汤1碗+米饭半碗

这一天所食用的燕麦片和玉米粥均属于高纤维、饱腹感强、低卡路里的饮食，而花椰菜和番茄则可以加快肠胃蠕动，帮助清除体内毒素。