美体 > 整形整容 > 明星整形 > 年纪越大线条越美 明星老模有狠招(11)
白歆惠——我觉得最有效的纤体秘方没有别的,就是均衡饮食,五样主食一定都要吃,依序是蛋白质、淀粉、脂肪、蔬果,每样都吃、吃少一点就对了。不过,我发现水果含有丰富的果糖,晚上吃很容易发胖,所以水果我只在下午两点以前吃。我认为任何过度烹调的食物都不好,像油炸的食物,要吃,就要懂得挑热量低、营养价值高的食物。拍戏时,剧组送来的便当主食分别是炸排骨、三杯鸡、卤鸡腿,我一定会选卤鸡腿,因为如果它的热量比较低,我把鸡皮剥掉,就剩下营养丰富、油脂少一点的大块鸡肉。
万物复苏的季节是补充营养的好时机
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