MaggieQ保持90斤 绝密瘦身食谱(2)

2.早餐：蔬果汁一杯，起司三明治一个，生菜三片

起司也就是奶酪，虽说是高脂肪高热量的东东，但是在控制量的情况下，它是有助于减肥的，它含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，比 牛奶更容易吸收。(大家可以在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜哦)