三招瘦大腿 针对性减腿围 帮你塑美腿(3)

虽然已开始入秋季，但是天气仍然很炎热。市面上的裙子裤子仍然很短，MM们都想抓住最后的机会大show一把身材。可是，这么短的裙子裤子必定要露出大腿，看着自己粗壮的大象腿，着实没有自信。没关系，维度网小编来帮你!分享瘦大腿最好的方法，教你如何瘦大腿，快速减腿围，迅速打造美腿焦点!

 

 

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二、踢侧瘦大腿

准备动作：躺下侧卧，前臂支撑住地面，膝盖微微弯屈，保持腹部处于悬空状态，肩膀放松，用于支撑的手臂压在垫子上面。

步骤：将腿伸直，抬起到髋的位置，用手臂和脚支撑起整个身体。将手臂向上伸展。将上侧的腿抬起到与髋一样高的位置。

将腿和髋部放下，回到准备动作。缓慢重复10次，然后换至另一侧。

爱美网小编温馨小贴士：在臀部抬高的同时，记得要同时抬高你的小腹。当抬高你上方的腿部的同时下侧的腿也自然的往下推。