坐着也可以瘦腿 坐着瘦大腿内侧都学起来

现在因为工作的关系大家很少有时间运动，更多的时间都是坐着，久坐不但长小肚子腿也变得粗了起来，没有时间运动那要怎么办呢?今天小编就带你去看看坐着也可以瘦腿，坐着瘦大腿内侧都学起。

坐着也可以瘦腿 坐着瘦大腿内侧都学起来

1.坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两腿自然摆放。

2.双腿并拢，大腿间夹一本书，然后抬起双腿，使得大腿尽量贴近腹部。

3.放下两腿，重复动作15次左右。