骨盆减肥操塑造身体完美曲线(3)

纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀••••••拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆，塑造身体完美曲线的捷径就是调整那些你看不到的，并且容易被MM们忽视的错误姿势。不需要做剧烈运动也不需要刻意节食。今天我们要向您强烈推荐的是骨盆减肥操简单练习。通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美人哟～那么，就让我们将跟随细腰MM一起来体验一下吧!

 

 

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基本体操 2 前后俯仰

双腿少少分开站立，上身缓慢俯下。直到双手伸直能碰到地面，无需一步到位，慢慢压下即可。