每根神经都在为你的减肥出力 让你快速瘦身(4)

很多MM都为身上堆满的赘肉发愁，不知如何是好。也学着人家节食挨饿、强度运动，甚至吃减肥药等一系列外在事情与工具希望达到瘦身效果，但往往无一成功。到底要怎么样才能简单轻松且快速的将身上多余脂肪一扫而空呢?现在，小编来教你如何利用身上的每根神经来帮助你减肥成功，让每根神经都为你的瘦身美丽出一份力吧。

 

 

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减肩膀动作

有效指数：★★

耐力指数：★★★★

肩膀和手臂要用力，充分感受到胸部的紧张后再放松。

step1 握拳，弯肘，收缩双肩，耸起双肩，做成轻微收拢的姿势。