一顿好的早餐，不仅能让你在这一天内都精力充沛，在学习、工作中事半功倍，更关键的是还能帮你减肥瘦身，很奇妙吧?快来看看，小编力荐什么样的美味早餐让你一举两得，越吃越想吃、回味无穷，更让你日日充满活力、自信的迎接未来的每一天的。
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TIPS 3：取而代之，这样做--清晨吃蛋白质
它消化的很慢，所以你的饱腹感时间更久。
超重的女性清晨吃鸡蛋和吐司(相对于硬面包圈和奶油干酪)，那么这一天中她们进食的卡路里会减少。所以蛋白质搭配水果或者果汁(碳水化合物)，和全麦面包或者麦片粥(膳食纤维)——你的饱腹感会更长久。
事实上，这会让早餐的瘦身功效增加三倍。