跳绳成为了我们童年的记忆，以往的快乐时光仍历历在目，现如今长大了，又重拾回那个小小的绳子，为的是减肥。这是一项集娱乐又快速消耗卡路里的小运动，而且不管你在客厅、在阳光或在公园，只要你想到了，拿起它就可以做运动，回顾小时候的快乐，又轻松燃烧脂肪，真是一举两得。
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跳绳1小时燃脂1300大卡＝3小时慢跑
如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了?研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。