教你如何跳绳减肥 拾回青春活力换到窈窕身材(4)

跳绳成为了我们童年的记忆，以往的快乐时光仍历历在目，现如今长大了，又重拾回那个小小的绳子，为的是减肥。这是一项集娱乐又快速消耗卡路里的小运动，而且不管你在客厅、在阳光或在公园，只要你想到了，拿起它就可以做运动，回顾小时候的快乐，又轻松燃烧脂肪，真是一举两得。

(点击图片进入下一页)

强力燃脂术NO.2

相信很多MM从小就是跳绳能手，可以向她们取经，多变几种花样，让自己瘦身力大增——

燃脂力增加20%：正跳(绳子由后向前绕)与反跳(绳子由前向后绕)间隔进行。

燃脂力增加40%：双手交叉编花跳。