掌握减肥常识 塑造完美纤瘦体形(3)

拥有瘦身体质，最好是怎么吃都不胖的，这种事谁都希望发生在自己身上，可一般都是事与愿违，只能拾起减肥的计划，向着完美身材的目标行进，但怎么样才能简单轻松的减肥瘦身成功呢?今天，小编来分享几个减肥基础常识，助你快速燃烧多余脂肪，帮你塑造完美纤瘦体形，实现心中长久以来的美丽梦想。

 

三，减少油脂的摄入

身体肥胖是因为体内的脂肪太多，而日常烹饪食物的油类中就含有大量的脂肪，尤其是动物油。所以最好是选择橄榄油一类的植物油来烹饪食物，而且也要注意烹饪的方式和食用油的用量，如果在外就餐控制不了油量的话，必要时也可以准备一杯清水，先把菜放在清水中涮一下，这样简单的动作就可以大大的减少脂肪的摄入。。