全方面减肥小技巧 让你快速拥有轻盈纤美体态(3)

秋季到了，天气日渐凉爽，但MM们的减肥瘦身仍没有片刻停歇，下定决心必须将笨重的身躯逆转，各种减肥小偏方小技巧都是MM们互相探讨的话题。今天，小编来教你最有效的减肥瘦身小技，让你速度瘦到轻盈纤美体态，完成追求美丽的梦想。

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平均分配每日热量

除了一日三餐之外，在餐间吃零食的人比不吃者会显着降低胆固醇的水平。增加饮食次数能够稳定胰岛素水平，当肌体分解消化食物时就会减少胆固醇的产生。不过，最关键的问题是要节制食量，以不增加总热量为度。也就是说，把每日要摄入的食量分配在均等的时间内食用。比如，在早餐与午餐之间食用一根蕉作为餐间小吃，以此改掉早餐时吃香蕉的习惯午餐时吃半块三明治，将另一半留在下午吃，等等，这就是所谓的少食多餐的饮食原则。