导语： 地瓜想必大家都不陌生吧?!不管是用来生吃、炒吃或做成点心，都是甜而不腻的爽口佳品。更让MM们对它迷恋不已的是地瓜所具有强大的减肥瘦身功效。地瓜决对是一款排毒清肠的不二之选。今天，小编特别对地瓜来一次详细的解析，它是如何让你简单轻松达到减肥瘦身的目的，让你无比享受美味健康的过程。
(点击图片进入下一页)
▌地瓜鸡肉饭
材料：鸡腿半只、地瓜50克、洋菜丝5克、红萝卜10克、青豆10克、玉米10克、火腿10克、糙米20克、白米40克、小米10克、开水60毫升、盐少量、黑胡椒少量、橄榄油1-2滴。
做法：
1、将鸡腿去皮去骨切成块状。地瓜去皮切成块状。红萝卜切成丁状。火腿切成丁状。
2、将糙米、小米、白米洗干净放在铁腕里加水60毫升。洋菜丝泡水变软后，鸡肝水分放在白米上。
3、将鸡腿块、地瓜、红萝卜丁、青豆、玉米、火腿丁先后加入碗中。加少许盐、黑胡椒调味，最后加1-2滴橄榄油，放入电锅，加底锅水蒸熟即可。