巧做减肥美餐 让你在享受美味中瘦出美丽(3)

导语： 计划减肥或正在减肥中的你，是否还在对市面上各种各样美味小零食流连忘返呢?这样下去，不管你减多久的肥，效果都会不佳。你是奢望着边吃边瘦，希望享受美味又拥有美丽吧?那就跟随着小编来一吃自制的减肥美餐吧，让你吃出平滑小腹、吃出小蛮腰、吃出让人羡慕的完美身材。

 

 

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一、雪梨菊花粥

材料：雪梨、菊花、大米

做法：

1.将大米提前浸泡一段时间，锅内放水，放入大米，大火煮开后转中小火煮;

2.雪梨去皮切小块，放入粥中继续煮;

3.当粥煮到粘稠时，放入干菊花继续煮3-5分钟即可(喜欢喝甜的，可以适当放些冰糖一起煮)。