导语： 从秋季的凉爽到现在逐渐寒冷的冬日，正在进行着减肥的MM们是否越来越力不从心?在这种季节，添的不仅是身上的衣物，身体所需要摄取的食物也越来越多，这样下去，只能看着赘肉一天天的长，唯有减肥，而在这种时候减肥的常识，你又了解知道多少呢?下面，小编来介绍几个在秋冬季减肥中的必备常识，让你减肥瘦身事半功倍，速度蜕变玲珑有致身材。
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三、控制热量和脂肪
控制热量和脂肪，这也是秋冬减肥期间应该注意的事项。一定做到少吃鸡，鸭，鱼等肉类，以及一些牛奶等高热量食品，另外还应该常吃蔬菜和水果，因为这些食品含有纤维素比较多一些，所以大家应该注意。