导语： 从秋季的凉爽到现在逐渐寒冷的冬日，正在进行着减肥的MM们是否越来越力不从心?在这种季节，添的不仅是身上的衣物，身体所需要摄取的食物也越来越多，这样下去，只能看着赘肉一天天的长，唯有减肥，而在这种时候减肥的常识，你又了解知道多少呢?下面，小编来介绍几个在秋冬季减肥中的必备常识，让你减肥瘦身事半功倍，速度蜕变玲珑有致身材。
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在饮食方面，秋冬这个寒冷干燥的季节，也是非常的有讲究的哦!下面三种食品是你绝对不能错过的!
多喝豆浆
豆浆中含有大豆皂甙。而大豆皂甙对人体血液中的胆固醇，中性脂肪均有降低作用，所以平时生活中如果经常食用豆浆，不仅可以增强人体肌肉活力的作用，而且还能达到健康减肥的作用。