导语：在现如今这个快节奏社会上，生活、工作及学习等各种重压之下，便 秘已成为许多人的一种流行病，对于女性朋友来说真是难隐之痛，更重要的是因此而导致的肥胖问题也越来越严骏。今天，小编就特别针对这一现象推荐一个另类减肥法，帮你解除恼人的便秘问题，让你减肥瘦身更容易简单。
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总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
支招：排便时间最好在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。所以说，我们一定要抛弃这样的想法：既然坐在马桶上了，就一定要排泄，而且要排得彻底。不，不，不，我们应该这样，超过一定时间，就果断地站起来，离开马桶。哪怕是过后有残便感，还要去洗手间，也不要在马桶上坐得太久。