快速消耗热量的减肥瘦身小技巧(4)

做家务，对于无法MM来说是件非常繁琐又无奈的工作，因为平常的工作已够忙碌，下班后带疲倦的沉重身体回到家，直想住沙发一坐，开着电视欣赏，哪还有心思去做家务呢。其实经常做做家，不仅让你拥有一个整齐又干净的空间，更能帮助你大量耗卡路里，让你快速瘦身喔!

(点击图片进入下一页)

▌擦桌子时の小体操

擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。

▌晒衣物时の小体操

背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉。