快速消耗热量的减肥瘦身小技巧(5)

做家务，对于无法MM来说是件非常繁琐又无奈的工作，因为平常的工作已够忙碌，下班后带疲倦的沉重身体回到家，直想住沙发一坐，开着电视欣赏，哪还有心思去做家务呢。其实经常做做家，不仅让你拥有一个整齐又干净的空间，更能帮助你大量耗卡路里，让你快速瘦身喔!

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▌拖地时の小体操

面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，这个工作像是在击剑。记住双腿要维持弓步，这样才能集中到上半身。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。这样就能轻松达到减肥的目的了，还能达到丰胸的效果呢。