有很多MM臀部的形状看起来虽然又翘又挺，但是由于下半身整体线条不紧致，看上去松松垮垮，所以就没有什么美感。这就是所谓的“海豹臀”。是不是觉得很不甘心呢?下面小编立马教你如何快速塑造紧翘臀小妙招，不仅能拉高臀线，还能令大腿线条紧绷。快速甩掉“海豹臀”，练就迷人的魅惑勾人臀!
★完美臀线2周速成
不用去健身房，也无需激烈的运动，每天只要在睡前完成这套动作，或在工作时见缝插针，只要2周，就能初见成效。不仅拉高臀线，还能令大腿线条紧绷，一石二鸟!
长颈鹿臀
臀肌锻炼是首要“战略”，而靠近腰背的中臀肌也是锻炼的“兵家重地”，只要拥有紧实的中臀肌，让长颈鹿臀拥有美丽臀线也就不再遥远!
14天挑战目标!
●锻炼之前：臀肉下垂，从侧面看去臀腿之间的界限暧昧不明。
●锻炼之后：臀部翘挺，臀峰上移，轮廓分明，美臀初见成效，同时大、小腿也得到充分锻炼。