爱美的MM都知道，粗壮的大腿会让你的美丽荡然无存，那你从现在开始就不要再独自烦恼了，开始你的快速减肥瘦腿计划吧!减首先，必须找到自己是属于什么类型，大腿是肌肉型，还是脂肪型，全身偏胖还是上身瘦下身胖，不同类型的人有着不同的肥方法，什么方法是最适合你。下面，赶快跟着小编一起来看看你是属于哪种腿型吧!
大腿肌肉型：
可以肯定的是，你的生活中并不缺乏大腿的运动。热裤其实可以衬托出你青春动感的活力，不过清新可人的短裙可能还是有点挑战。
改善建议：
平时走路和跑步大多用到的是大腿前后侧的肌肉，因此你的大腿肌肉发达的地方应该也是这里。为了避免这里的肌肉继续增长，你可以考虑多运用大腿内侧、外侧，以及关节周围一些较小的肌肉组织。这些肌肉体积较小，如果习惯对它们运用发力，可以减少大腿前后侧肌肉的用力，从而使其退化缩小。此外，单车、轮滑这样高强度运用大腿肌肉的运动也要少做，改做身体其他部位的力量运动，好让全身均匀吸收蛋白质。