5个饮食习惯让你胖(2)

很多人知道，饮食习惯的好坏也会影响到身材，可是人们对这个概念到如今还是模糊不清，到底什么样的饮食习惯才会让人变胖呢?我们现在的饮食习惯到底是不是健康的呢?很多人的胖并不是因为摄入了高热量的食物，而是自身饮食习惯导致的结果。

习惯二：只吃蔬菜和水果

只吃蔬菜和水果，就可以快速健康地瘦下来?不是的。研究表明，素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是，如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。