吃这样的水果 才能达到最好的减肥效果(3)

水果是MM们的最爱，水果不但是MM们美容养颜的佳品，还是爱美MM们减肥最好的选择，但是，面对市场上琳琅满目的水果，哪种水果才是美眉们的最佳选择呢?要怎么吃才能达到最好的减肥效果呢?对此，小编特意请教了有名的中医专家，小编就将专家的建议同大家一起分享!

苹果

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。苹果的营养很丰富全面，膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，可以作为减肥时的代餐食物，经常吃还可以使皮肤更水润。同时苹果还能减肥少血液中的胆固醇含量。

西芹苹果汁

材料：西芹1根、苹果1个、柠檬小半个、蜂蜜适量、水适量

做法：

1、西芹洗净，掰成段，去硬纤维。

2、苹果去皮，去核，切块。

3、柠檬用挤器挤汁。

4、各种材料放在榨汁机里，榨出汁即可。

苹果玉米汤

原料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

做法：

1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞掉水

2、苹果跟玉米切成块。

3、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅中。

4、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。