冬季的营养减肥早餐 这个冬天就要纤美(4)

从小就听到爸爸妈妈在唠叨：好好吃早餐，身材才好。大了，我们也非常清楚，不吃早餐的害处实在是多，只是为了能瘦点，变得更美一些，就挨着饿吧。其实只要你会吃早餐了，不仅身体健康，身材也会变得越来越纤瘦与美丽喔!

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蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜=补水润肠

这三样东西的制作非常家常，并不繁杂。 酱菜可以购买现成的，每次不要吃太多以防摄取了过多的盐份。

营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。

综合评价：这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯是主要的能量来源，还可以促进肠道的正常蠕动，小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的。