年龄减肥法 瘦身这样吃才可以(2)

谁都知道苹果是一种能帮助减肥的水果，但你天天吃苹果，脂肪还是长在身上，没瘦半斤，这又是为何呢?其实想通过吃苹果减肥，也要讲究技巧和方法的喔。今天，我们就来说说怎么吃苹果才能最有效的瘦身成功吧!

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苹果餐：苹果断食法

年龄：20-22岁

适应了大学生活的这个阶段的MM，生活也开始变得规律，这个阶段也到了生长发育的末尾，因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法以一周为疗程，第1天除了吃苹果任何食物都不能吃;第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果;第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果，不要吃其他东西;第4、6天重复第2天，第5、7天重复第3天。坚持一周用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空，一般情况减掉10斤不成问题。