这几种饮食习惯 毁掉你的纤纤身材(5)

饮食习惯可以说每个人都不尽相同，而正是你的这种怀习惯让你离肥胖更近一步。所以，你经常自问：为何别人怎么吃都不会胖，而自己却是喝凉水都会肥!来看看你到底占据了几种饮食怀习惯吧，改掉毛病，你就蜕变成瘦美人!

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早餐屏蔽型

“我当然也乐于吃早餐，但刚起床时我的喉咙好像给卡住了，一口东西也咽不下去!” 你正在频频点头，表示赞同这个观点吗?那么你的饮食性格应该是早餐屏蔽型。

破坏力：早上什么都不吃，其体重增加的风险上升35%-50% 。这是剑桥大学对7000人进行跟踪调查得出的结果。此外，医学研究也证实，长期不吃早餐者容易患上胆结石。

对策：早上早起半小时，这样，你就赢得更多时间去培养每天吃一份健康早餐的习惯。最佳的早餐搭配是复合碳水化合物(如未去麸的面包或低糖混合麦片)、蛋白质 (如酸奶或鲜乳酪)和维生素( 如一块水果)。