冬季懒MM们的理想减肥低脂瘦身食物(5)

MM们想靠做运动来帮助减肥，可是寒冷的冬季，太冷了都不想出去。想靠食谱减肥又觉得天气冷了不想动手呢。那么懒MM们冬季减肥吃什么呢?适合冬季减肥的食物有哪些呢?下面就来了解一下冬季吃什么可以减肥吧!

加强体育锻炼

冬天虽冷，但也不要总是窝在家里，若是既想犯懒，又想减肥，那只能是异想天开。

不过运动也要讲究趣味性，因此冬天首推滑冰、滑雪运动，其次推荐骑车、爬楼梯等。如果是正值壮年的男性，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪的运动。

运动的另一好处在于可以增加肌肉，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。