减肥也要看招 让你想瘦就瘦(4)

在冬天里，最让人深刻体会的就是不停的吃、然后宅在家看电视、睡懒觉。这是多么享受的季节呀。只是如此，只会让原来就肥胖的身体越发宠大了。所以在这个冬天里，减肥也不能放弃。减肥也要看招喔，才会让你轻松瘦，而且想怎么瘦就怎么瘦!

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妙招二：走路速率影响热能消耗

专家认为走路的速率与热能消耗是有直接关系的，一项实验调查表明，快步走路比普通散步行走要多消耗1/4热量。这是因为快速行走的时候肌肉绷紧和运动的强度都比闲散的散步要大很多，同时快步行走也会增加身体血液循环和耗氧量，这对加速脂肪代谢也是非常有利的。