芭蕾床上跳 瘦腰收腹又瘦腿(7)

你还在为腰不够细，腹不够收，腿不够纤细而烦恼吗?小编教你一套在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身，只需轻松地舞动身体，瘦腰收腹又瘦腿，华丽的舞姿令上下身的肌肉恢复平衡，燃脂效果大大加倍，帮你练就舞者般的曼美身段。

左腿慢慢伸直

6、左腿慢慢伸直，重心往右移动，直至落于两脚之间的重点，恢复跨腿站直，上身朝正前方，做回最初的姿势，然后用同样的方法，压下右腿。