产后快速减肥 帮你快速恢复到产前曲线好身材(4)

生完BB后的女性，生活会变得更加忙碌，除了要照顾刚出生的宝宝外，还需要产后减肥，产后减肥的方法一定要正确，才能在最短时间内减去多余的赘肉，要想产后减肥快速有效，究竟什么方法最恰当呢?看看小编给你推荐的产后改良仰卧起坐吧，帮你快速恢复到产前的曲线好身材!

 

1.躺在床尾，臀部以下留在床外，双手放在身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。抬起膝盖，让大腿竖直抬起在腹部上方。

2.腹部用力，慢慢将腿平伸，让双腿和身体成一条直线。然后再回到开始动作，重复练习多次。