很多女生都会因为天气变冷而导致手脚冰凉，这是因为女人多数的体质虚寒，在这种天气的时候最需要促进血液循环，所以，下面小编介绍的这套暖身操不仅可以帮助mm们瘦身美颜，还可以让mm从头暖到脚。 STEP1 坐姿，双腿...[详细]
很多MM都后询问过专业的减肥瘦身的专家，为什么跑步减肥会让腿部越减越肥呢?其实这并不是肥而是壮，跑步被公认为健康的减肥方法，但是如果你不注意细节，也会是不成功的，甚至适得其反，那么下面就来了解一下吧。 真...[详细]
这种运动和瑜伽一样，在一众减肥者的推崇下也渐渐风行起来。正因为它没有复杂的组合动作，也没有剧烈的奔跑跳跃，并且不需要任何器材，随时随地都可以进行，才会受到那么多人的喜爱。这种普拉提运动动作趋向舒缓和轻...[详细]
最近有一种很热门的运动在迅速升温，这种运动能有效的燃烧全身脂肪并且锻炼全身肌肉、减少赘肉产生。并且即使你是处在冷气房中身体低温状态下，也能帮你起到松弛肌肉的作用。非常适合工作繁忙的MM们，下面就来和小编...[详细]
想要在平时随时随地就能锻炼身材这可能吗?答案是可以的，那么到底是什么样的运动呢?不要着急，你有没有仔细观察过在生活中我们随处可见的楼梯，我们可以放弃电梯，采用这种方式来减肥，下面就让小编来介绍它的减肥原...[详细]
还记得小的时候做操吗?那时候做事是单纯的娱乐，现在就不一样了，因为脂肪的身体上堆积，使得自己越发的臃肿，才不得不做减肥瘦身操，健身操是一种很有效的修腰收腹运动，你大可以一边做一边看电视哦，还不快来行动...[详细]
瑜伽作为一种柔中带刚的慢性运动，现在已经被很多的减肥瘦身的人士发展成最火热的减肥方法之一，它不仅可以放松紧张的身体肌肉，还能重塑身体形态，是不可多得的好运动。下面小编就来为大家介绍三款新型瑜伽，快来看...[详细]
很多的OL因为工作太忙而没有时间做运动，解决身上的这些赘肉，其实，只要你花点心思，时间总是可以挤出来的。下面小编就来告诉你关于懒人的瘦身妙法，只要你照做，就能摆脱一身赘肉，重获完美身材。 懒人赖床瘦身操...[详细]
瑜伽减肥现在已经不是什么新鲜的减肥方式来，在都市中很多人都喜欢选择这种方式来进行瘦身减肥，并且已经成为瘦身的流行方法。但是，对于那些初学者来说，刚才是接触瑜伽，一定要循序渐进，不可操之过急。下面就来注...[详细]
快要到年底放假的时间了，在这一年里里忙碌了一年的OL白领们也要趁这个机会给自己放放假啊，这个时候可不要只顾着整天整天的睡大觉了，要抽出时间进行锻炼保持身材哦，下面就来做一套简单的纤腰养护吧，让你在新的一...[详细]
运动减肥一直是被减肥人士认为是最有效果的减肥瘦身的方式，但是时间长了也会让减肥者产生厌烦的情绪，所以，用舞蹈来进行减肥瘦身的话，既可以瘦身变美又不会让减肥变得很枯燥。下面就来和小编一起来看看哪些舞蹈减...[详细]
如果只是单纯的健身那就太枯燥乏味了，如果能将瑜伽和健身球混搭一下的话，那么健身一下子就变得有趣多了，这样才能更加容易坚持下去。下面小编挑了几种简单的瑜伽球健身方法，你不妨来试试哦。 巧用瑜伽球减肥挺拔...[详细]