今天，爱美网小编给大家带来了两个字的减肥秘籍，那就是——“伸展”！早上起床第一件事就是做伸展减肥操，还要经常做，坚持伸展身体，让它和其他的减肥运动相符形成，提高身体的各项素质，达到塑形美体的作用。每天...[详细]
现在拉丁舞很流行，不少人都想学，但是又怕难度太大，那么不妨学学拉丁健身操。这种减肥操融合了拉丁舞和有氧运动，既简单，同时又能感受拉丁舞的热情洋溢，最重要的是它还能减肥塑身。赶紧跟着小编来学拉丁健身操吧...[详细]
越简单的减肥操是最有效的，因为它容易掌握，特别是对有些有畏难情绪的MM来说，简易减肥操大受追捧。现在小编就要介绍建议的可以随时随地练习的减肥操。更重要的是，它还是一套很有趣的减肥操呢!因为你可以跟自己...[详细]
“秋风起，贴秋膘”，相信绝大多数的女性都不想看到自己满身赘肉的样子。今天，爱美网教你如何针对一些局部难瘦的部位做简单的减肥瑜伽动作，帮你摆脱秋膘、甩掉脂肪综合部位ONE双腿背部伸展式动作步骤：坐于地板...[详细]
西班牙的佛朗明哥舞蹈神秘又热情，大家都被西班牙佛朗明哥舞蹈的神秘与热情所吸引，但你知到吗，原来跳佛朗明哥其实是舞蹈中最容易消耗热量的舞蹈之一。今天就来教你佛朗明哥的入门动作，简单易学，既能领略佛朗明哥...[详细]
不需要去健身房，也不需要专业的健身工具，只要利用家里的普通用具，例如罐头、毛巾和书本等就可以进行减肥运动。接下来就由爱美网小编介绍这套好玩的的趣味减肥操，大家一起来体验快乐的减肥方法吧。开始这项趣味减...[详细]
不管你是想要利用运动来减肥还是健身，有些减肥误区你应该避之大吉。下面小编就要为你揪出几种害人不浅的运动减肥常识，让你掌握正确运动减肥的方法。值得注意的是，这些瘦身误区基本上人人都会偶尔犯几个，重要的是...[详细]
上班族大部分时间都处于工作中，普遍缺乏运动，想抽时间塑造好的身型是比较困难的。但是也不是说没有机会哦！在忙碌的期间，怎样利用琐碎的时间进行塑身减肥运动呢？下面小编就来给上班族支招，教大家怎样在忙碌的工...[详细]
减肥运动有很多，不过很多都对场地和器材有要求，真正方便有效的减肥方法却不多。跳绳减肥就方便多了，对场地没什么要求，在家就可以进行，而且跳绳也比较容易买到。今天小编来介绍怎样利用跳绳循序渐进的帮助你减肥...[详细]
减肥成功的一个条件是你保持好的身材，永不反弹。各位MM不要觉得减肥反弹是不可避免的事情，事实上很多减肥专家都指出减肥是可以培养出不易变胖的体质的。现在小编就要介绍隐藏在运动减肥不反弹里的8个奥秘，让你...[详细]
情侣们在家如何度过闲暇时间？不如来做双人情趣减肥操吧！下面这套双人减肥操既能燃烧脂肪达到减肥目的，又能促进两人的感情，可谓是一举两得。情侣们赶紧来试试吧！动作1、比高低这样做：面对面，一方挥右手或左手...[详细]
很多女性都嫌自己身上的脂肪太多，而又因为工作忙的关系，抽不出时间来做运动。那么不妨试试爱美网为你精心准备的十分钟睡前减肥操吧，在睡觉之前腾出10来分钟的时间，只需要2周，你就能看到瘦身成果。·爱美网模...[详细]