睡前10分钟减肥操 2周就瘦，6m时尚网教你如何减肥

　　很多女性都嫌自己身上的脂肪太多，而又因为工作忙的关系，抽不出时间来做运动。那么不妨试试爱美网为你精心准备的十分钟睡前减肥操吧，在睡觉之前腾出10来分钟的时间，只需要2周，你就能看到瘦身成果。

　　·爱美网模特/ava  ·摄影/李娜、林瑞雯 ·文字/faye

　　●第一组动作：呼吸运动

　　动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。

　　1.准备：盘膝而坐，腰背挺直，双手自然放在膝盖上方。

　　2.吸气：吸气，双臂从腰侧往后再往头顶上绕圈，停留在头顶上，同时头部往后仰，眼睛看着手指尖的方向。

　　3.呼气：呼气，手臂往后放下，置于腰后的位置。

　　4.静止：放松，闭上眼睛，腰背挺直，双手放回到膝盖上，保持30秒。

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