美体 > 活力健身 > 运动 > 睡前10分钟减肥操 2周就瘦，6m时尚网教你如何减肥(3)
2.保持盘坐姿势，手掌放在身体前方，手臂弯曲，手肘往外弯，手指相对，上身慢慢向前倾，使下颚尽量靠近双手，然后坐直身体。
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